TAI JI QUAN (o Tai Chi Chuan)
Meditazione in movimento, pratica di salute e di lunga vita, arte marziale di autodifesa. Con i suoi movimenti lenti e maestosi, il Tai Ji Quan (o Tai Chi Chuan) è una disciplina psicofisica completa, che trae origine dall'incontro tra la filosofia taoista, la medicina tradizionale cinese e le necessità di difesa personale. I suoi principi, derivanti dalle antiche pratiche Taoiste di fusione del corpo e della mente, si basano su una visione olistica dell’uomo e dell’ambiente che lo circonda, e possono essere applicati anche agli aspetti quotidiani dell’esistenza, apportandovi equilibrio e controllo, energia e nuova linfa vitale. E’ dunque una disciplina tanto raffinata quanto temibile, che può essere praticata da tutti, uomini e donne, giovani o anziani, persone forti o deboli, in quanto utilizza non già la potenza dei muscoli e dei movimenti veloci, destinata ad esaurirsi con il tempo, ma la forza interna (Nei Jing) che nasce dall’impiego di tutte quelle qualità interiori del corpo di solito non utilizzate, nel mondo occidentale, nella vita di tutti i giorni. Il Tai Ji Quan si può studiare, in base alle proprie preferenze, come ginnastica fisico-energetica e mentale, come meditazione dinamica, come arte marziale di autodifesa. La pratica è basata sull'esecuzione di esercizi di Qi Gong, nel lavoro interno Nei Gong e sullo studio delle Forme, sequenze di tecniche in movimento tipiche per ogni stile e composte da un numero variabile di posizioni. L’apprendimento del Tai Ji Quan è sempre ricco di emozioni, perché attraverso lo studio dei movimenti del proprio corpo si arriva a conoscere meglio se stessi sia mentalmente che fisicamente, sciogliendo ed eliminando le rigidità fisiche e i blocchi energetici, che per la maggior parte hanno origine psichica. Con la pratica le spalle si rilassano, i dolori al collo, alla schiena ed alle articolazioni si attenuano, tutta la struttura del corpo diventa più flessibile ed armonica ma allo stesso tempo più potente. La mente prende coscienza di questo nuovo stato, acquisendo intuito, chiarezza, creatività ed una migliore consapevolezza di sé.

QI GONG, lavorare con l’energia
NEI GONG lavorare con la struttura interna
I maestri taoisti del passato, profondi conoscitori delle energie e degli equilibri che regolano la natura e la vita (Feng Shui, lett. Vento e Acqua)), nel tempo svilupparono all’interno del più vasto mondo della Medicina Tradizionale Cinese una disciplina fisico-energetica ricca e complessa, denominata Qi Gong. Il termine identifica una grande quantità di esercizi, sia statici che dinamici, miranti allo sviluppo del QI (energia), dato che una sua circolazione più o meno corretta ed equilibrata alimenta tutto il corpo, determina lo stato di salute o di malattia della persona e, in definitiva, la sua longevità. Nello studio del Taijiquan, altrettanto basilare è l’apprendimento delle tecniche di Nei Gong, che insegnano ad ascoltare l’energia dell’avversario, convogliandola a proprio favore. Per questo gli esercizi di Qi Gong e di Nei Gong sono parte integrante della pratica del Tai Ji Quan, sia quelli puramente fisici, sia quelli più ricercati sulla respirazione, sulla cura degli organi interni e per il controllo dell’energia.
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